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家でおすすめの運動を紹介します。アルインコのエアロバイクが家で大活躍!ダイエットにも最適です!

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休日の晴れた日は、

観光登山をして出来るだけ身体を動かすようにしていますが、

普段は運動を殆どしません。

特に緊急事態宣言中だった時は、コロナで外出自粛の期間が多かったので、

家の中に籠って、パソコンばかり使っていました。

家にずっといて、「体力が落ちてきてるなぁ。」というのを実感してました。

明らかに疲れやすくなっていました。

日常生活は、意識しなくとも、意外と活動量があったんだと実感します。

これはまずいと思って購入をしたのが、アルインコ社製のエアロバイクでした。

エアロバイクは、漕いだ時に音がうるさいイメージがあり、中々買うのを

ためらっていましたが、このアルインコ社製のバイクは、静音で助かっています。

家族が隣の部屋にいても気づかれない位です。

家の中だと、有酸素運動は中々できないので、これは有り難かったです。

梅雨の日や、リモートワークの方の助けになると思います。

私の場合、続けられる理由が、ユーチューブを見ながら漕げるので、時間があっという間です。

ちなみに、飯テロ動画観てます(笑)

手前のシルバーの受け皿の部分で、スマホやタブレットが落ちないようになっているので、

漕ぐときにも、落下を気にする事なくトレーニングできます。

負荷量も16段階まで調整ができて、心拍数や消費カロリー、距離もわかるし、

5種類のトレーニングモードがあり、負荷量に変化等がつけられるので、男性でも女性でも十分に対応できます。

私は、負荷11でやっていますが、結構キツイです。汗も出てきていい運動になります。

ペダルを漕ぐ音が殆どしないのは、マンションだと非常に助かります!

届いた時は、分解されて届くので、本体、ハンドルの首の部分、足の土台部分をネジで固定します。

パーツ一つ一つは少し重いです。製品自体は23キロです。

体重は90kgまでの方が使用できます。

エアロバイクで運動した前後や、座りっぱなしで同じ姿勢が続いた時や、

背中が硬くなってきたと感じた時は、

ストレッチポールで背中や肩甲骨周りをこれで、リラクゼーションさせています。

最初は「痛たたたたた」って感じなんですが、慣れてくるとリラクゼーションになっています。

身体を仰向けで乗るときや降りる時は、不安定な物の上に身体を乗せるので、

ぜひ気を付けて乗ってみて下さい。

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