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家にスタンディングテーブルを導入!オフィスの会議やリモートワークで活躍しそう!

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自宅でパソコンを使う時間が長くなって、ずっと座っていると身体がバッキバキになってしまう。

現在、仕事をやめて転職活動中です。

それによって、家にいる時間が増え、パソコンを使う時間も増えて、

気づけば1日でトータル8時間座りっぱなしでした。

働いていた時は、立ち仕事だったので、仕事を辞めて急に座る時間が増えると、

身体がみるみる凝り固まるのがわかり、

いかに、長時間座っているのが良くないかを実感します。

自分で感じた体の変化は

  • お腹が空かなくなった、ご飯が美味しくない!
  • 首や腰が痛くなってきて集中ができない。
  • あきらかな運動不足
  • 体重増加(退職前より+2キロ増

比較してみると、これは納得です。生活の変化は明らかでした・・・

退職前の生活
  • 電車通勤、毎日往復3時間立ちっぱなし
  • 仕事中、殆ど動きっぱなし
  • ずっとしゃべりっぱなし
  • 職場の上下階の移動は階段
退職後の生活
  • 家から一歩も出ない日あり
  • 一日誰とも会話しない日あり
  • 一日8時間近く座っている
  • 朝昼晩+おやつ付き

40代・50代の「やりたい事の目標」に、旅と100kmウォークにも出たい

という目標があるのに、このままだと、体力が落ちる一方だったので、

生活に運動を取り入れてみました。

普段の生活に取り入れて工夫をしてみた

その相棒は、パソコン作業の相棒です。

スタンディングテーブルを取り入れました。

オーストラリアの研究で、何と日本人は世界一座っている時間が長いらしく、

日本人の1日に座っている平均時間は7時間だそうです。

平均7時間 <<< 旅くま 8時間 

私、世界一位を超えました(笑)

これはまずいと思いました。それで、導入したのが、コレでした。

使う前は、「立ちながら、パソコンで作業ってできるの?」って疑問でした。

  • 「長時間座りっぱなし」は、筋肉低下や血流も悪くなる
  • 一方、「立つ効果」は、血流が改善し、筋肉の収縮の向上、カロリー消化もできる

これを、常に頭の中で天秤にかけて、立て作業を中心に、パソコンを使ってみると、

意外と作業はかどりま

今では、40分~1時間続けてパソコンで作業する事ができるようになりました。

首も楽になってきました!

1時間のうち40分、10分座って作業がいちばん身体が楽でした。、

何より、立ったり・座ったりも加わるので、活動量も増えます。

オフィスでの会議や、リモートワークされている人にもこれは、

座っているより、効率的で、健康維持に役に立ちそうです!

リモートワークで運動不足・有酸素運動に便利な運動のアイテムです!

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