休日の晴れた日は、
観光や登山をして出来るだけ身体を動かすようにしていますが、
普段は運動を殆どしません。
特に緊急事態宣言中だった時は、コロナで外出自粛の期間が多かったので、
家の中に籠って、パソコンばかり使っていました。
家にずっといて、「体力が落ちてきてるなぁ。」というのを実感してました。
明らかに疲れやすくなっていました。
日常生活は、意識しなくとも、意外と活動量があったんだと実感します。
これはまずいと思って購入をしたのが、アルインコ社製のエアロバイクでした。
エアロバイクは、漕いだ時に音がうるさいイメージがあり、中々買うのを
ためらっていましたが、このアルインコ社製のバイクは、静音で助かっています。
家族が隣の部屋にいても気づかれない位です。
家の中だと、有酸素運動は中々できないので、これは有り難かったです。
梅雨の日や、リモートワークの方の助けになると思います。
私の場合、続けられる理由が、ユーチューブを見ながら漕げるので、時間があっという間です。
ちなみに、飯テロ動画観てます（笑）
手前のシルバーの受け皿の部分で、スマホやタブレットが落ちないようになっているので、
漕ぐときにも、落下を気にする事なくトレーニングできます。
負荷量も16段階まで調整ができて、心拍数や消費カロリー、距離もわかるし、
5種類のトレーニングモードがあり、負荷量に変化等がつけられるので、男性でも女性でも十分に対応できます。
私は、負荷１１でやっていますが、結構キツイです。汗も出てきていい運動になります。
ペダルを漕ぐ音が殆どしないのは、マンションだと非常に助かります！
届いた時は、分解されて届くので、本体、ハンドルの首の部分、足の土台部分をネジで固定します。
パーツ一つ一つは少し重いです。製品自体は23キロです。
体重は９０ｋｇまでの方が使用できます。
ポチップ
エアロバイクで運動した前後や、座りっぱなしで同じ姿勢が続いた時や、
背中が硬くなってきたと感じた時は、
ストレッチポールで背中や肩甲骨周りをこれで、リラクゼーションさせています。
最初は「痛たたたたた」って感じなんですが、慣れてくるとリラクゼーションになっています。
身体を仰向けで乗るときや降りる時は、不安定な物の上に身体を乗せるので、
ぜひ気を付けて乗ってみて下さい。
ポチップ
